黃仲明的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

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【華人健康網圖文提供／VOGUE】「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不會那麼重！

吃甜食最易胖的時間是...

既然有最佳吃甜點時間，當然也有最不適合的食用時機。程涵宇提醒，傍晚以後和睡前代謝率低，這時候吃甜點除了容易胖，還會增加胃食道逆流的風險，盡量避開這兩大時間吃甜點為妙。

吃甜食該搭配的飲品是...

吃蛋糕配上一杯拿鐵確實是下午茶最美妙的組合，但程涵宇建議，不妨把拿鐵、奶茶......脂肪含量高的飲品替換成無糖綠茶、柳橙綠或黑咖啡，除了能降低口中的甜膩感以外，還能增加燃脂力，達到雙贏的效果。

**選甜食不易胖的技巧是...

只要懂得聰明挑選，吃甜再也不怕胖！程涵宇表示，選甜點時避開「奶油類」、「黑森林」、「千層可頌類」為佳。她舉例，以灑滿巧克力的髒髒包來說，一個熱量就高達450大卡；重乳酪則是425大卡，肥胖指數都高得相當驚人，若是選擇乳酪用量僅有重乳酪三分之一的輕乳酪，吃下肚的熱量就能控制在100~200大卡之間，身體負擔相對會輕許多。

吃甜點必知的基本技巧是...

除了上述提到的小技巧以外，程涵宇特別再三提醒，無論如何都一定要謹記，共享、慢食、分次吃、運動四大原則，這才是放心吃甜不怕胖的長久之道。

完整文章請看VOGUE.com

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 車型與違規地點都寫錯 判撤銷

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中國時報【徐養齡╱竹市報導】

新竹縣林姓男子去年騎機車在被警方攔下，告發他未戴安全帽並當場開單，林不服打行政訴訟官司，警方雖強調有2名員警目擊林男違規，卻被法官抓包寫錯違規車型及地點，執法顯有瑕疵，判罰單撤銷。

林男指控，去年8月晚間他騎車途經十興路及嘉豐路口，遇到警車將他攔下，警方指他未戴安全帽，但他認為這不是事實，且向警方要求看行車記錄器或監視器，皆遭警方回絕，他認為警方無法出示科學證據，開單並不合理。

開單警方則稱，由於當時警車上行車記錄器故障，才未拍下違規畫面，但當下有2名員警同時目擊林男未戴安全帽騎車的違規行為，無誤判的可能，警方執法並無過失。

法官拼湊事發過程，當時警方發現林男騎車未戴安全帽，遂鳴警笛要求他停車受檢，但林非但沒停還加速繞路，直到嘉興路與十興路二街口，警車趕上並將他攔下，當場舉發他未戴安全帽。

然而離譜的是，警方在該案的職務報告上，竟將林男騎乘的普通輕型機車，誤植為重機車型，違規地點也沒寫對，諸多錯誤使法官難以認同開單沒有瑕疵，縱有2名員警目擊亦然。

此外，警方無法提供行車記錄器畫面，佐證當時林男違規跡證，也未能提出行車記錄器何以故障的理由，在無積極證據的情況下，法院自應做出有利違規人的認定，因此判原處分撤銷。

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